Motionsrum

Egå Rosports motionsrum kan i princippet benyttes af alle medlemmer 24 timer i døgnet året rundt. I vinterhalvåret kan nogle timer være reserveret til faste hold, såsom Sved På Panden (SPP) roning eller teknik træning.

Regler for brug af Egå Rosports motionsrum

Motionsrummet er udelukkende for Egå Rosports medlemmer.

Anvendelse af motionsrummet skal registreres i rokort.dk.

Der vil på bestemte tidspunkter være faste hold i motionsrummet. Deltagere på disse hold vil have fortrinsret til rummet i den angivne tid, men andre medlemmer kan træne samtidig efter aftale med det faste hold.

Du skal ved brug af motionsrummet:

  • Anvende rene indendørs sko eller strømpesokker.
  • Rydde op efter dig. Vægte, vægtskiver og andre redskaber skal lægges på plads plads.
  • Afspritte maskiner og redskaber efter brug.
  • Medbringe væske i plastflaske. Glas og glasflasker må ikke medbringes.
  • Lufte ud - men husk at lukke vinduer igen og låse døre.

God træning og nyd udsigten.

 

Faste hold i motionsrummet - vinter 2017/2018

Kl Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
16:00 - 17:00              
17:00 - 18:00 SPP1 SPP3 SPP4        
18:00 - 19:00 Hold 1            
19:00 - 20:00              
20:00 - 21:00 SPP2 Hold 2          
21:00 - 22:00              

Træningsinspiration - Concept II Ro ergometer

Savner du inspiration til træning på Concept II ro ergometer så læs dette inspirationsmateriale.