Motionsrum

Egå Rosports motionsrum kan i princippet benyttes af alle medlemmer 24 timer i døgnet året rundt. I vinterhalvåret kan nogle timer være reserveret til faste hold, såsom Sved På Panden (SPP) roning eller teknik træning.

Regler for brug af Egå Rosports motionsrum

Motionsrummet er udelukkende for Egå Rosports medlemmer.

Anvendelse af motionsrummet skal registreres i rokort.dk.

Der vil på bestemte tidspunkter være faste hold i motionsrummet. Deltagere på disse hold vil have fortrinsret til rummet i den angivne tid, og andre medlemmer kan på grund af corona restriktioner ikke træne samtidig.

Du skal ved brug af motionsrummet:

  • Anvende rene indendørs sko eller strømpesokker.
  • Rydde op efter dig. Vægte, vægtskiver og andre redskaber skal lægges på plads plads.
  • Afspritte maskiner og redskaber efter brug.
  • Medbringe væske i plastflaske. Glas og glasflasker må ikke medbringes.
  • Lufte ud - men husk at lukke vinduer igen og låse døre.

Generelle forholdsregler:

  • Bliv hjemme, hvis du har symptomer
  • Afsprit/vask dine hænder inden du går i træningsrum
  • Hold afstand til dine ro-kammerater – 2 meter fra næsetip til næsetip – VIS HENSYN
  • Husk at rengøre/afspritte træningsudstyr før og efter brug
  • Host og nys i dit ærme, albue eller håndklæde, ikke i dine hænder
  • Luft ud når du er færdig med at bruge rummet – både efter individuel træning og hold træning og også gerne under træningssessionen.
  • Undgå fysisk kontakt med andre og deres udstyr (taske, drikkedunk mv.) i træningsrummet

God træning og nyd udsigten.

 

Faste hold i motionsrummet - vinter 2021/2022

Kl Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
16:00 - 17:00              
17:00 - 18:00 SPP1 SPP3 SPP4        
18:00 - 19:00 Hold 1 Hold 4 SSP5        
19:00 - 20:00   Hold 3           
20:00 - 21:00 SPP2 Hold 2          
21:00 - 22:00              

Træningsinspiration - Concept II Ro ergometer

Savner du inspiration til træning på Concept II ro ergometer så læs dette inspirationsmateriale.